Monthmars 2019

Randonnée en Été: Vous Devriez Connaître 4 Conseils(2)

Commencez tôt

En été, il n’est pas rare de voir des gens commencer leur randonnée à 5h du matin. Obtenir un démarrage précoce signifie des températures plus basses et des températures plus basses signifient des besoins en eau plus faibles et moins de pression sur le corps. Un autre avantage de commencer tôt, c’est que les sentiers sont moins fréquentés, ce qui vous permet de définir votre propre rythme. Commencer tôt est particulièrement recommandé pour l’escalade des montagnes car l’ascension est beaucoup plus exigeante physiquement que la descente. Il est logique de faire le dur travail le matin à des températures supportables et ensuite profiter de la descente avec le soleil au-dessus de votre tête. Cependant, il y a une chose que vous devriez garder à l’esprit si vous décidez de commencer tôt. Si la piste est herbeuse, elle sera probablement humide à cause de la rosée nocturne – et peu de choses sont plus agaçantes que d’avoir les pieds mouillés pendant une randonnée. Dans ce cas, vous pouvez porter des chaussures de randonnée résistantes à l’eau.

Vérifiez les prévisions météo

Vérifier les prévisions météorologiques avant de faire une randonnée vous aidera à prendre les bonnes décisions concernant l’équipement et les vêtements à apporter. Néanmoins, il est important de se rappeler que le temps en été peut changer rapidement en raison du mouvement ascendant rapide de l’air chaud qui peut également conduire à des orages. Les orages sont particulièrement dangereux pour les randonneurs et nous recommandons de retarder votre randonnée au cas où des orages sont prévus. Si vous prévoyez faire de la randonnée à haute altitude, gardez à l’esprit que la température baisse de 3 ° C (5,4 ° F) pour chaque 300 m (1 000 pi) gagné. Le temps nuageux rend la randonnée en haute altitude moins amusante car votre vue sera perturbée. De plus, les nuages ou le brouillard pourraient rendre difficile, voire dangereux, la navigation le long de la piste, selon sa difficulté

Protection solaire

Il y a deux choses que vous devriez apporter pour une protection solaire complète; une paire de lunettes de soleil et une bonne crème solaire. Vous devriez appliquer la crème solaire même par temps nuageux, car jusqu’à 50% des rayons du soleil pénètrent efficacement à travers la couverture nuageuse. Notez que la puissance des rayons UV augmente avec l’altitude et il est donc particulièrement important d’appliquer de la crème solaire si vous faites de la randonnée à haute altitude. Comme vous allez très probablement transpirer pendant la randonnée, il est important de réappliquer la crème solaire au moins toutes les 90 minutes. Le soleil est, cependant, non seulement nocif pour votre peau, mais aussi pour vos yeux. Par conséquent, faites-vous une faveur et portez des lunettes de soleil qui couvrent vos yeux de toutes les directions et fournissent une bonne protection UV. Cela garantira également que vos yeux ne seront pas si fatigués par la lumière du soleil.

Randonnée en Été: Vous Devriez Connaître 4 Conseils(1)

Résumé: Que ce soit en été chaud ou en hiver froid, vous ne pouvez pas arrêter l’enthousiasme des amateurs de plein air. Quelles sont les précautions pour une randonnée en plein air en été? Si vous partez en randonnée, il est préférable de trouver un compagnon, d’essayer de réduire le poids du sac à dos, de faire un bon travail à l’avance, et le plus important est de vous protéger du soleil et de vous hydrater. En outre, quels types de vêtements porter en été et quels équipements sont également très importants, tels que des pantalons ou des vêtements à séchage rapide, des bâtons de randonnée, des chaussures de marche, etc. Assurez-vous donc de vérifier le temps à l’avance et de ne pas sortir par mauvais temps. Ci-dessous, nous présenterons les connaissances de la marche estivale.

La randonnée est un sport que beaucoup d’amis adorent, en particulier pour les passionnés de voyages. La randonnée a le sentiment d’être proche de la nature, un sens confortable de proche de la nature. Randonnée peut être un pur plaisir, mais dans la chaleur de l’été, vous devriez prendre quelques précautions avant de frapper les sentiers. Il est très probable que vous rencontrerez des températures élevées qui rendront votre corps rapidement perdre des fluides.

Par conséquent, il est essentiel de vous hydrater régulièrement pendant la randonnée et d’apporter suffisamment d’eau avec vous. Vous devriez également protéger votre peau et vos yeux contre les rayons UV dommageables et garder à l’esprit que le temps pourrait changer rapidement – il n’est pas amusant d’être habillé pour le soleil chaud si une pluie froide se lève. Dans la suite, nous vous donnerons quelques conseils sur la randonnée estivale pour faire de vos randonnées dans la chaleur de l’été agréable et réussie. Cependant, si vous êtes nouveau à la randonnée, ce n’est peut-être pas la meilleure idée de faire de la randonnée par temps chaud et ensoleillé, car un tel temps mettra votre corps à rude épreuve. Cependant, il faut d’abord regarder ces précautions avant le départ.

Apportez assez d’eau

À des températures élevées, votre corps perdra plus de liquides par la transpiration (transpiration) et il est donc vital que vous apportiez suffisamment d’eau avec vous. Vous pouvez calculer combien exactement après avoir lu notre article Combien d’eau apporter lors d’une randonnée où nous avons adopté une approche plus scientifique de l’hydratation en randonnée et expliqué comment calculer vos besoins en eau. Vous devriez également boire régulièrement tout au long de la randonnée pour éviter que votre corps ne se déshydrate. La dernière étude estime que si vous perdez 5% de votre poids corporel dans les liquides, votre performance diminue d’au moins 30% – et il faut du temps pour reprendre des forces après avoir été complètement déshydraté. Une vessie d’hydratation est un excellent accessoire pour la randonnée en été, car elle vous permet de boire sur le pouce sans tracas. Si vous utilisez des bouteilles d’eau au lieu d’une vessie d’hydratation, n’oubliez pas de prendre une pause pour boire au moins toutes les 50 minutes, selon les conditions météorologiques. Comme l’eau est lourde à transporter, vous devriez également vérifier si vous pouvez remplir vos bouteilles d’eau ou votre vessie d’hydratation le long du sentier (refuges de montagne, ruisseaux, lacs, etc.). Notez que toutes les sources d’eau ne sont pas potable et que vous pourriez avoir besoin d’un filtre à eau.

un Article Indispensable pour Voyage – Casquette de Soleil

L’article indispensable pour voyage est la casquette de soleil. Par exemple, s’il y a un pique-nique rouge, les vêtements que je veux porter seront rouges et le tissu de pique-nique sera vert comme des musaraignes, de l’herbe. Le port du rouge vert et blanc et quelques couleurs claires sont de bons choix, et faites attention à la couleur uniforme de votre vêtements, de sorte que les photos seront très vives et se feront écho.

Revenez au chapeau, ce genre de chapeau est vraiment une minute pour vous faire un vent de vacances! Et généralement sortir plus de soleil, en plus de la forme concave peut également faire une certaine quantité de protection solaire est très bonne. Dans la sélection du chapeau, si vous voyagez, essayez de choisir une silhouette plus douce et un chapeau plus grand. Ne choisissez pas le style du style britannique. Cela a été acheté par hasard ces dernières années, il n’y a pas d’adresse, tout le monde va le trouver. Ce type de mailles creuses est particulièrement adapté à la prise de photos, la lumière viendra avec le visage marbré naturel, en particulier la conception artistique!

Compétences pour faire correspondre les casquettes et les types de corps: le corps humain a un corps haut et bas. La personne de grande taille ne devrait pas être petite lors du choix d’un chapeau, sinon elle donne un sentiment de lourdeur. Un grand homme ne devrait pas porter un chapeau haut, un homme court ne devrait pas porter un chapeau haut plat.

Capuche et habillement: porter un chapeau de la même couleur ou de la même couleur que la couleur principale peut donner aux gens un sens frais et élégant, porter un chapeau avec un fort contraste avec la couleur des vêtements rend les gens vifs et vigoureux, porter les meilleurs vêtements Porter un chapeau noir, porter un chapeau bleu ou rouge lorsque vous portez des vêtements rouges ou bleus, porter un costume, un coupe-vent, un chapeau ou un chapeau en laine, porter des vêtements de sport, porter une casquette de baseball ou le haut-de-forme vide peut vous rendre héroïque.

Chapeaux occasionnels et bérets: ces chapeaux sont la moitié supérieure de la tête, de sorte qu’ils font paraître le visage petit. De plus, même si vous n’aimez pas être gâté, ce type de chapeau peut aussi vous habiller en tant que petites filles vives et adorables.

Chapeau étroit de jardin: le chapeau est fait de matériel de flanelle ou de laines magnifique, ainsi il a différentes saveurs et collocations.

Chapeau rond de type ombragé: la partie supérieure du chapeau est petite et la grande face ronde est petite. Ces chapeaux sont adaptés pour les vêtements simples et le maquillage léger.

Capuche et habillement: porter un chapeau de la même couleur ou de la même couleur que la couleur principale peut donner aux gens un sens frais et élégant, porter un chapeau avec un fort contraste avec la couleur des vêtements rend les gens vifs et vigoureux, porter les meilleurs vêtements. Porter un chapeau noir, porter un chapeau bleu ou rouge lorsque vous portez des vêtements rouges ou bleus, porter un costume, un coupe-vent, un chapeau ou un chapeau en laine, porter des vêtements de sport, porter une casquette de baseball ou Le haut-de-forme vide peut vous rendre héroïque.

© 2019 Coppercreekrec

Theme by Anders NorénUp ↑